Hitomi的日文筆記

上篇分享了怎麼擬訂計畫

徹底執行考前念書計畫之十步驟(上)

但沒有執行的計畫，就只是一張紙而已

所以這篇我想分享

擬定完計畫後，我如何徹底執行

接著後五點如下：

6. 每天固定時間

就像心理學裡面說的儀式感，

我會盡量在每天固定的時間念日文。

而且念的時間長短也盡量固定，

久而久之，

會有一種時間一到沒念書就怪怪的感覺。哈哈

7. 獎勵機制

因為每天要另外撥出時間念書，覺得很累

為了鼓勵我自己，也當作是吃甜的藉口

我會在完成每天的一個段落時，

像是唸完當天需要唸的單字進度，

就犒賞自己吃一顆巧克力球。

(那時還是窮學生咩，沒辦法吃太好)

會有種結果是甜美的錯覺 哈哈

不過，這種獎勵機制確實有產生先動力跟快樂的感覺。

也留意的是，久了以後，如果抽掉獎勵機制，

加上唸書動力還不足的情況下，

有可能就不想念書，或者希望得到更好的獎勵。

8. 番茄時鐘

如果念書遲遲無法專心，

或者出現唸煩，但又想跟上每天計畫的時候。

可以運用番茄時鐘。

基本方法：

• 二十五分鐘內，專心念書，
• 時間到後，用五分鐘時間好好休息，
• 然後再用二十五分鐘專心念書。

有時候會有唸煩的時候，

但如果就丟下不念，

隔天要唸更多，就更不想念書。

所以我會找個適合我唸書的地方，

就固定念書時間長短，

念完後就專注在放鬆。

甚至是整天的進度結束後，

我不會再去逼自己多想書裡的內容，

(除非知道隔天臨時有事)

番茄時鐘在哪呢？

網路上可以查到番茄時鐘的網頁版，

手機APP也可以下載。

9. 念書期間關掉3C或者不相關的網頁、軟體、誘惑

我通常都還是念紙本的書，

因為我知道我用手機APP或者線上學習資源，

一定會不自覺得打開社群、網拍、手遊，

為了避免自己東摸西摸的，

我會在我要專注念書的期間內關掉手機，

如果中間碰到要上網查的部分，我會先做記號，

然後等那個科目告一段落時再一起查。

當然，如果是用數位版資料的朋友，

不可能完全關掉3C，

這時候就徹底關掉會影響念書的網頁跟軟體

甚至是外界誘惑吧

10. 計畫趕不上變化，那就調整再出發

如果計畫在很早就擬定時，

或者計畫趕不上變化時，

像是這兩年，我們碰到了疫情，

考試也因此受影響。

這時我們就必須調整整個計畫，

以符合真實進度。

沒有調整計畫的話，最後進度可能不符期待

因而產生挫折感，又不想念書，

所以適度調整後再去執行，也很重要

不管是哪種考試，

最困難的是戰勝自己內心的那個怯懦。

最後祝福看完這篇的考生們，

大家都合格、高分上榜囉

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